Introducción: un estilo de vida saludable

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• Chapitres du même volume (disponibles individuellement)

  • Presentación general
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  • ¿Por qué es importante el ejercicio físico para la salud?
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  • Introducción: un estilo de vida saludable
  • Un estilo de vida activo como promoción de la salud
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  • Trastornos derivados del sedentarismo
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  • Beneficios del ejercicio físico y de un estilo de vida activo
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  • Riesgos derivados de la práctica de ejercicio físico
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  • ¿Actividad física o ejercicio físico?
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  • La intención de practicar ejercicio físico
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  • Planificación de un Programa de Acondicionamento Físico Saludable (PAFS)
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  • Introducción: Fases de aplicación de un PAFS
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  • Fase de información
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  • Fase de evaluación inicial
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  • Fase de prescripción de ejercicio
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  • Fase de ejecución del programa
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  • Fase de evaluación del PAFS
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  • Condiciones previas y precauciones para la práctica de ejercicio físico
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  • El punto de partida (I): evaluación psicológica
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  • Supervisión médica
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  • Evaluación del nivel de actividad física cotidiana
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  • Evaluación de los motivos personales para practicar ejercicio
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  • Evaluación de las barreras para practicar ejercicio
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  • Análisis del perfil motivacional
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  • El punto de partida (II): evaluación de la condición física
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  • Niveles de evaluación de la condición física
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  • Evaluación del nivel cardiorrespiratorio
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  • Evaluación del nivel de resistencia y de fuerza musculares
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  • Evaluación del nivel de flexibilidad
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  • Evaluación del nivel de composición corporal
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  • Análisis del perfil de condición física
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  • Inicio de un PAFS individualizado
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  • Establecimiento de objectivos del PAFS
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  • El contrato conductual
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  • Prescripción de ejercicio físico
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  • Mantenimiento y seguimiento de un PAFS
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  • Revisión de los motivos iniciales
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  • Revisión de los impedimentos para practicar ejercicio
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  • Evaluación de la condición física
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  • Revisión de los objectivos establecidos
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  • Establecimiento del nivel del PAFS
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  • Estrategias para mantener la práctica del PAFS
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  • Bibliografía
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• Informations

  Code DOI : 10.1400/145218

  Permalink: https://digital.casalini.it/10.1400/145218