Escribir para vivir mejor : Escritura terapéutica para regular las emociones, combatir pensamientos negativos y fortalecer la resiliencia

Una magnífica guía de escritura terapéutica para quienes desean reconducir su vida emocional y vivir con ms calma, claridad y propósito.Y si una libreta y un bolígrafo pudieran cambiar tu vida? Este libro revela algo tan simple como poderoso: que escribir no solo es una forma de comunicarse, sino también una herramienta científica y emocional para sanar, entenderse y crecer. Escribir para vivir mejor es una guía rigurosa y profundamente humana, basada en investigaciones de neurociencia, psicología y filosofía, que demuestra cómo la escritura puede transformar tus emociones, tus pensamientos y tu bienestar.Este libro te invita a recorrer un camino prctico y revelador: desde el reconocimiento de las emociones que te desbordan, pasando por ejercicios accesibles, hasta el desarrollo de hbitos que mejoran tu autoestima, tu resiliencia y tu felicidad.La Dra. Zeneida Sard, médica y filóloga especializada en escritura terapéutica, ofrece un método estructurado y compasivo para entrenar el cerebro como quien entrena

un músculo, fortaleciendo las rutas neuronales positivas y debilitando los pensamientos que nos sabotean. Porque escribir no solo alivia: también libera, transforma y, sobre todo, te devuelve a ti. [Publisher's text]

327755 characters.