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López de Llave, Andrés

No, gracias, no tengo apetito : estrategias psicológicas para adelgazar y establecer hábitos de ingesta saludables y duraderos

2017 - Dykinson

208 p.

  • Probablemente el comer" es una de las actividades más placenteras, de entre todas las que llevamos a cabo diariamente. Desde nuestro punto de vista, conviene evitar las propuestas que, para adelgazar, incluyan recomendaciones que conduzcan a una reducción del placer que se obtiene comiendo.La base fundamental del programa es la reducción de la sensación de hambre por medio de imágenes mentales.Si aprendemos a controlar las sensaciones de hambre, podremos modificar el cuándo, el cómo y el cuánto comemos." [Texto de la editorial].