Bien dormir, c'est possible, même pour vous ! - Sommeil - Fabien Olicard - Astuces - Techniques - Documentaire - Insomnie - Fatigue

Et si le vrai problme de votre vie... tait votre problme ? Aujourd'hui, 43 % des Fran ais dorment mal. Nous avons normalis la fatigue. Nous nous vantons de dormir peu. Nous vivons comme si le sommeil tait une option. R sultat ? Fatigue chronique, stress permanent, m moire en berne, cr ativit en baisse, motions fleur de peau... Et pourtant, nous continuons croire que mal dormir est une fatalit . Bonne nouvelle : a ne l'est pas ! Les d couvertes scientifiques r centes sont formelles : pendant que vous dormez, votre cerveau se nettoie, consolide vos souvenirs, r gule vos motions, renforce votre immunit et pr pare vos performances du lendemain. C'est le socle de tout. Dans ce livre, Fabien Olicard vous donne des outils concrets et applicables ds ce soir, avec : Votre diagnostic express : Zombie, Hibou, Cam l on ou Marmotte, identifiez enfin votre vrai chronotype. La bote outils anti-insomnie : m thode " 3-2-1 ", shuffle cognitif et m me le secret des pilotes de chasse pour vous endormir en quelques minutes. Un

programme de 30 jours pour transformer vos nuits et utiliser votre pleine forme chaque jour. Une lecture clairante de notre soci t , dans laquelle bien dormir est devenu un v ritable acte de r sistance. Ce livre ne vous promet pas un miracle, mais il vous propose une r volution... Le sommeil n'est pas un luxe, faites-en votre priorit . [Résumé par l'éditeur]

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