La Nuit vous appartient

Et si vos nuits devenaient vos alli es ? Et si, au lieu de subir votre sommeil, vous cherchiez le comprendre pour le retrouver ? N ons, lampadaires, lumire bleue... clair e toute heure du jour comme de la nuit, la Terre ne s'endort jamais et laisse ses habitants de plus en plus d munis face aux troubles du sommeil en forte hausse. La ville a chass la nuit. Dormir est devenu un luxe. Aurait-on oubli , dans notre qu te de vitesse et de productivit , comment se reposer ? Le professeur Pierre Alexis Geoffroy nous donne les cl s de compr hension du sommeil afin de r apprivoiser Morph e. Quelle est la dur e optimale d'une nuit pour un enfant, un adolescent, un s nior ? La sieste, est-ce une bonne id e ? Comment traiter l'insomnie, la somnolence, les rythmes irr guliers, les apn es du sommeil ou les cauchemars ? Et surtout : comment retrouver un sommeil naturel, profond et de qualit ? Dans une plong e document e au c ur du repos, l'auteur d cortique les m canismes neurologiques de l'endormissement, nonce les b n

fices du sommeil sur la sant et livre ses astuces pour des nuits r solument r paratrices ou pour apprendre faire des r ves lucides ! [Résumé par l'éditeur]

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